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Metallic target, adaptable to the rig, for throwing wall balls. It has two heights, for different levels of difficulty. 177.00€.

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Side throws. This variation of the wall ball exercise turns your body sideways for a rotational movement that challenges your core — specifically the obliques — chest and shoulders. Hold the.

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Um alvo wall ball é usado como parte do treinamento de exercícios com a medicine ball (bola medicinal) para melhorar a precisão e a eficácia dos arremessos. A função principal de um alvo para wall ball é proporcionar um ponto de foco para o arremesso da bola, adicionando um elemento de alvo e direção ao exercício.

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Step 3 — Stand Up and Throw the Ball. Stand up, keeping your hips underneath you, and don't let your chest and torso fall forward. As you reach full extension, accelerate and continue and push.

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Associado a necessidade de se acertar o alvo para validar o movimento, sem no rep. O wall ball treina o equilíbrio, precisão e a coordenação motora. Acertar essas duas vertentes de força e coordenação pode ser a saída na hora da competição. Muitos tomam no rep, por não agachar corretamente ou por não conseguir acertar o alvo.

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Wall balls are a simple, highly effective exercise popularized by CrossFit. All you need for wall balls is a weighted ball, such as a medicine ball or a wall ball, and a wall. You can increase or.